Mỏi mắt là vấn đề phổ biến do sử dụng thiết bị điện tử, đọc sách nhiều hoặc tập trung vào một điểm trong thời gian dài. Điều này khiến các cơ mắt phải hoạt động quá mức, dẫn đến khô, đau và khó chịu.
Tuy nhiên, đừng lo lắng! Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những bài tập đơn giản, dễ thực hiện:
1. Chớp mắt và ngáp: Kích thích tuyến lệ, làm ẩm và dịu mắt.
2. Đảo mắt: Giải phóng căng thẳng, giúp các cơ mắt thư giãn.
3. Thay đổi tiêu điểm: Giảm áp lực cho cơ điều tiết, giúp mắt linh hoạt hơn.
4. Chuyển động dọc và ngang: Kéo giãn cơ mắt, tăng cường tuần hoàn máu.
5. Nhắm mắt và massage: Cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi.
Thực hiện các bài tập này thường xuyên, đặc biệt sau những giờ làm việc căng thẳng, để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe và tràn đầy sức sống nhé!
