Ở tuổi 65, Lesley Maxwell, một huấn luyện viên thể hình cá nhân đến từ Melbourne, Australia, đang gây bão mạng xã hội với thân hình đáng kinh ngạc, chứng minh rằng tuổi tác chỉ là con số. Bà không ngần ngại khoe những đường cong cơ bắp săn chắc, thách thức mọi định kiến về lão hóa.
Bí quyết đầu tiên của Lesley nằm ở ‘vũ khí’ bị đánh giá thấp: giãn cơ. Trong một video tập luyện, bà trình diễn các động tác uốn cong cột sống linh hoạt, để lộ cơ bụng cứng như đá, cùng các tư thế quỳ và ngồi giúp rèn luyện săn chắc vùng đùi, bắp chân. Lesley khẳng định: ‘Giãn cơ là cách tuyệt vời để tăng cường lưu thông máu, mở rộng phạm vi chuyển động, và quan trọng là mang lại cảm giác sảng khoái tột độ.’ Cộng đồng mạng không ngừng tán dương, gọi bà là ‘tuyệt vời như mọi khi’ và ca ngợi ‘cách bà giãn cơ thật quyến rũ và lôi cuốn’, xem bà là biểu tượng của sức mạnh, nụ cười rạng rỡ và đôi mắt đầy sức sống.
Để có vòng bụng phẳng lì ‘đốt mỡ tự động’, nữ vận động viên U70 này có 3 ưu tiên hàng đầu: Dinh dưỡng giàu đạm (bít tết, trứng), tập tạ để xây dựng cơ bắp (càng nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy calo kể cả khi không vận động), và các bài tập bụng chuyên sâu như gập bụng trên xà và đạp xe. Lesley tiết lộ lịch trình tập luyện ‘xen kẽ’ độc quyền của mình: 4 buổi mỗi tuần tập thân dưới, sau đó xen kẽ với bài tập thân trên. Đôi khi, bà có thể thực hiện tới 50 lần gập bụng trên xà – một bài tập không chỉ kéo giãn cột sống mà còn là thử thách cơ bụng cực đại.
Với niềm tin ‘không bao giờ là quá muộn để đạt được mục tiêu thể hình’, Lesley đang tích cực chuẩn bị cho cuộc thi điêu khắc hình thể All Natural Figure Competitions vào tháng 4/2026. Bà hy vọng sẽ giành chiến thắng và tiếp tục lan tỏa cảm hứng về một lối sống lành mạnh đến mọi người.
