Tóc bạc sớm là nỗi lo lắng và tự ti của không ít người trẻ. Theo Bác sĩ Thái Thanh Yến, Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, quá trình bạc tóc sinh lý thường bắt đầu từ giữa độ tuổi 30 (người da trắng), cuối tuổi 30 (người châu Á) hoặc muộn hơn (phụ nữ Mỹ, khoảng giữa tuổi 40). Tuy nhiên, nhiều người gặp tình trạng bạc tóc sớm hơn do rối loạn sản xuất melanin bên trong nang tóc.
Để đối phó với những sợi tóc bạc đáng ghét, nhiều người có thói quen nhổ bỏ chúng với hy vọng giữ được mái tóc đen. Ban đầu chỉ là một vài sợi, nhưng dần dà thói quen này trở nên phổ biến, thậm chí nhiều người còn ‘nghiện’ nhổ tóc.
Bác sĩ Yến cảnh báo, đây là một thói quen cực kỳ có hại! Hành động này không chỉ không giải quyết được vấn đề mà còn âm thầm làm tổn thương nang tóc, khiến tóc bạc nhiều hơn và thậm chí dẫn đến rụng tóc khó hồi phục.
Giải thích chi tiết hơn, bác sĩ Yến cho biết màu sắc của tóc được quyết định bởi sắc tố melanin. Khi melanin suy giảm theo thời gian, sợi tóc sẽ chuyển từ đen sang xám rồi trắng. Việc nhổ tóc lặp đi lặp lại gây tổn thương nang tóc, có thể dẫn đến viêm, nhiễm trùng, hoặc mụn mủ trên da đầu. Tổn thương sau viêm còn làm tăng sắc tố, rối loạn chu kỳ mọc tóc, khiến nang tóc suy yếu và mất chức năng. Hệ quả là tóc mọc lại ít hơn, sợi tóc mỏng hơn, và vùng tóc ngày càng thưa thớt – tăng nguy cơ rụng tóc sớm khó hồi phục.
Nói cách khác, nhổ tóc bạc không làm ‘hết bạc’, mà chỉ khiến mái tóc yếu đi, mỏng hơn và bạc nhanh hơn.
Tuy hiện chưa có phương pháp điều trị triệt để tóc bạc sớm, bác sĩ Yến nhấn mạnh rằng chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu và làm chậm quá trình này bằng những thói quen sống lành mạnh:
1. **Hạn chế stress**: Giữ tinh thần luôn thoải mái và lạc quan.
2. **Bổ sung đầy đủ dưỡng chất**: Đảm bảo chế độ ăn giàu vitamin nhóm B, A, C, E, axit folic, riboflavin. Tăng cường các thực phẩm giàu sắt, kẽm, đồng, canxi như sữa, trứng, thịt, nấm và các loại đậu.
3. **Tránh hóa chất**: Hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất làm tóc, ưu tiên các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên.
4. **Bảo vệ tóc khỏi tác động môi trường**: Đội mũ hoặc che chắn tóc khi ra nắng để giảm tác động của tia UV.
5. **Tuyệt đối không nhổ tóc**: Ngừng thói quen nhổ tóc thường xuyên để bảo vệ nang tóc.
6. **Sử dụng dược liệu thiên nhiên**: Tham khảo một số dược liệu như hà thủ ô, đỗ đen, vừng đen để hỗ trợ tóc chắc khỏe từ bên trong.
(Tham khảo: Nghiên cứu những người sống siêu thọ, phát hiện tất cả đều có 1 điểm chung – không phải chế độ ăn)
