Bữa sáng đóng vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Tuy nhiên, để tránh tích mỡ bụng, hãy lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, không chỉ dựa vào cảm giác no hay thói quen. Nạp quá nhiều tinh bột tinh chế, chất béo bão hòa hoặc đường có thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
Một số món ăn sáng như bánh mì cần được hạn chế vì có thể gây tích mỡ bụng
