Lê: Với chỉ số đường huyết (GI) thấp, lê là lựa chọn lý tưởng để kiểm soát đường huyết. Một quả lê nhỏ chứa khoảng 7g chất xơ, giúp bạn no lâu và ổn định đường huyết hiệu quả.
Quả mọng: Dâu tây, việt quất và mâm xôi không chỉ ngon miệng mà còn có chỉ số GI thấp, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, an toàn cho người tiểu đường. Thêm chúng vào sinh tố, yến mạch hoặc sữa chua để có bữa ăn nhẹ tuyệt vời!
Táo: Táo vừa ngọt, vừa giòn, lại giàu chất xơ, giúp ổn định đường huyết. Đừng quên ăn cả vỏ để tận dụng tối đa lợi ích từ pectin, tốt cho tim mạch và đường ruột.
Ổi: Ổi là \
